Wir werden ständig mit einer Flut an Informationen, Aufgaben und Anforderungen konfrontiert.
Und, dabei stösst unser Gehirn manchmal an seine Grenzen.
Die “Mental Load” ist eine unsichtbare, kognitive und emotionale Last, die mit der Organisation, Koordination und Planung von Aufgaben und Verantwortlichkeiten verbunden ist.
Das ist eine Vielzahl von Aufgaben, die im Alltag bewältigt werden müssen.
Wird diese mentale Belastung zu hoch, kommt es zu einem “Mental Overload”.
Diese unsichtbare Last fühlt sich im Alltag wie ein permanentes Hintergrundrauschen an, das nie ganz verstummt.
Mental Load ist nicht einfach „viel zu tun haben“. Es ist die unsichtbare Regiearbeit, die ständig im Hintergrund läuft:
Wer braucht was und wann.
Was darf nicht vergessen werden, welche Konsequenzen hat welche Entscheidung, wie halte ich alles gleichzeitig in Bewegung
Es ist das Denken vor dem Tun – und genau das macht es so erschöpfend.
Der Übergang ist oft schleichend. Er beginnt nicht mit einem großen Knall, sondern mit kleinen Rissen:
Die Konzentration fällt schwer, der Schlaf wird unruhig, die Reizbarkeit steigt, die Kreativität nimmt ab, der Kopf fühlt sich „voll“ an, obwohl man nichts Greifbares getan hat
Mental Overload ist der Moment, in dem das System überläuft – nicht weil man schwach ist, sondern weil man zu lange zu viel getragen hat.
Es betrifft uns alle.
Informationen die ununterbrochen auf uns einströmen, der Mainstream bindet, da will eine WhatsApp Message gleich beantwortet werden, eine SMS, möglichst zeitnah.
Wir sind von Mobiltelefonen und permanenter Erreichbarkeit gefesselt, wirken manchmal wie Zombies, ferngesteuert.
Rollen überlagern sich (beruflich, privat, digital)
Erwartungen steigen, aber Pausen schrumpfen
Selbstorganisation ist Grundkompetenz geworden ist
Das Gehirn ist dafür nicht gemacht.
Es ist ein Organ, kein Hochleistungsserver.
Der wichtigste Moment ist das Erkennen, dass die Last existiert.
Denn Mental Load ist unsichtbar – für andere, aber oft auch für einen selbst.
Sobald man sie sichtbar macht, kann man seine Last teilen, strukturieren, reduzieren.
Man kann überall seine Ruhe finden, ein mentales Reload machen, ein emotionales Update mit einem Ballast Delete.
Nur, man muss es selbst tun.
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